「喉のために」やっているその行動、実は声帯を痛めている可能性があります｜TANNY音楽教室

「声が出にくいから、こまめに咳払いをする」「喉の調子が悪いから、のど飴を舐めながら歌う」「本番前に大きな声を出して喉を温める」

歌を歌う人なら、誰もが一度はやったことがあるであろうこれらの行動。もしあなたが「喉のため」「声を出しやすくするため」と思ってやっているなら、今すぐやめてください。

ハッキリ言いますが、それ「良かれと思って喉を自傷している行為」です。

今回は、多くの人が勘違いしている「喉を痛める最悪のNGケア」と、本当にやるべき正しいアプローチを解説します。

1. 咳払いは「声帯同士をフルスイングでぶつける」最悪の行為

喉に痰（タン）が絡んだり、違和感があるときにやりがちな「ンッンッ！」という咳払い。

あれ、実は声帯同士を猛スピードで激しくぶつけ合わせる行為です。

声帯は非常に繊細な粘膜でできています。咳払いをするたびに、声帯には強い摩擦と衝撃が加わり、自ら炎症を引き起こしているようなものです。

どうしても喉の違和感を切りたいときは、咳払いではなく「水を少しずつ飲む」か、「息を軽くハッと吐き出す（サイレント咳払い）」のが正解です。

喉が痛いのに、強い殺菌成分入りのスプレーを吹きかけたり、メントール系ののど飴を舐めて無理やり歌い続ける人がいます。

これは例えるなら、「足首をねんざしているのに、鎮痛剤を打って全力疾走している」のと同じです。

痛みが和らいでいるのは、炎症が治ったからではなく、単に感覚が麻痺しているだけ。その状態で喉に負担をかけ続ければ、声帯結節や声帯ポリープといった深刻なトラブルへまっしぐらです。

喉に痛みや違和感があるときの唯一の正解は、「歌わない（喋らない）」ことです。薬で誤魔化して歌うのは絶対にやめましょう。

「声を出す前に、大きな声を出して喉を慣らさなきゃ」と、いきなり高音や大声で発声練習を始めるのも非常に危険です。

温まっていない筋肉に急激な負荷をかければ、喉の筋肉が一発で力み、声帯が固まってしまいます。

ウォーミングアップで本当に必要なのは、「大きな声を出すこと」ではなく、「声帯の柔軟性を高め、呼気（息）とのバランスを整えること」です。

ハミング（鼻歌）やリップロール（唇をプルプル震わせる発声）など、喉に負担をかけない「微振動」から徐々に喉を温めていくのがプロの常識です。

「正しい喉のケアやウォーミングアップの方法がわからない」「少し歌っただけで、すぐに喉が痛くなってしまう」

そう悩んでいるなら、フォームや発声の土台そのものが喉に負担をかけている可能性が高いです。

当スクールでは、単に歌の指導をするだけでなく、「喉を痛めない解剖学的に正しい発声フォーム」を一から徹底的にレクチャーします。

自分の喉の構造を知り、正しいケアと発声を身につければ、何時間歌っても枯れない声が手に入ります。長く歌を楽しみたい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

🚗 車・バイクやバスで通うなら【福重校】 西区の福重や姪浜、下山門、拾六町、石丸周辺からはもちろん、野方、橋本、早良区や糸島市方面からもアクセスしやすいスタジオです。（※近隣にコインパーキング多数あり）

駅近・西鉄沿線から通うなら【井尻校】 西鉄「大橋駅」から電車で3分の「井尻駅」から徒歩5分、JR「笹原駅」からも徒歩圏内の好立地スタジオです。大橋、高宮、竹下、宮竹、塩原、横手、向新地、春日市方面からもアクセス抜群で、お仕事や学校帰りに本気の歌唱レッスンへお越しいただけます。

TANNY音楽教室福重校には、福岡市西区・早良区・糸島市を中心に多くの生徒さんが通われています。お車でも通いやすい教室です。お住まいの地域に合わせたご案内ページもございますので、ぜひご覧ください。

TANNY音楽教室井尻校には、福岡市南区・博多区南部・春日市方面から多くの生徒さんが通われています。西鉄井尻駅から徒歩5分で、電車でも通いやすい教室です。お近くの地域ページもぜひご覧ください。

地域別のご案内

竹下・横手・折立の音楽教室