カラオケで音程がズレる本当の原因。耳の錯覚をなくし、自分の声を正しく聴くだけで音痴を卒業する方法｜TANNY音楽教室

「自分では原曲通りに歌っているつもりなのに、録音を聴くと音程がガタガタにズレている……」「友人から『ちょっと音痴じゃない？』と言われてしまい、カラオケに行くのが怖くなった」

大好きな曲を気持ちよく歌いたいだけなのに、周囲から音程のズレを指摘されて傷つき、自信をなくしてしまっている社会人の方は非常に多いです。

ハッキリと原因を申し上げれば、歌の音程がズレてしまうのは、あなたの喉の筋肉が弱いからでも、生まれつき音楽の才能がないからでもありません。

「もっと喉をコントロールして、正しい音に無理やり合わせよう」という根性論を一度捨ててください。実は、自分の体を通して聴く声と、スピーカーから流れる声のギャップによる「耳の錯覚」が起きているだけです。

今回は、耳の錯覚をなくして自分の声を正しく聴き取り、驚くほど自然に狙った音程へピタッと合わせられるようになる仕組みを、分かりやすく解説します。

1. 音程がズレてしまう人が陥っている「2つの耳の錯覚」

音が出ないときに、とにかく「もっと喉を絞めて音を上げ下げしなきゃ」と必死になっていませんか？実は、声を出す前に「自分の声をどう聴いているか」に、音がズレる一番の原因があります。初心者が陥りがちな間違いは主に2つあります。

「骨から響く自分の声」だけを頼りに歌っている 人間が声を出すとき、耳の穴から入ってくる音だけでなく、自分の頭の骨や肉を震わせて伝わる「骨伝導の音」を同時に聴いています。この骨から伝わる声は、他人が聴いている実際の声よりも、低く太く聞こえる性質があります。そのため、自分ではバッチリ合っているつもりでも、外に漏れている声は半音近くズレてしまうという錯覚が起こります。
カラオケの伴奏（音楽）をよく聴かずに叫んでいる 自分の声をしっかり出そうとするあまり、マイクの音量や伴奏の音を耳で追えなくなっている間違いです。ガイドとなる音楽が頭に入ってこない状態で声を張り上げても、目隠しをして迷路を歩くようなもので、音程の迷子になってしまうのは当然です。

喉を力任せに締め付ける前に、まずは「伴奏の音を主役に据えて、自分の声をそこに重ね合わせる耳の配置」を作ることが最優先です。

喉を痛めることなく、狙った音の高さに一発で声をヒットさせるための具体的なコツを2つに分けてお伝えします。

① 片方の耳を軽く塞いで（ふさいで）自分の声を聴く練習をする 練習するときに、片方の耳の穴を指で軽く塞いだ状態で歌ってみてください。こうすると、頭の中で響いている「自分の本当の音程」がクリアに聴こえるようになります。この状態でカラオケの伴奏をもう片方の耳でしっかりと聴き、二つの音が心地よく混ざり合う感覚を掴む（つかむ）ことで、耳の錯覚が劇的に解消されます。
② 声を出す前に、頭の中でその音を「ハミング」で先回りする いきなり口を開けて歌詞を歌おうとすると、音程が迷子になりやすいです。サビなどの難しいメロディに差し掛かる前に、頭の中で「これから出す音の高さ」を一度イメージし、口を閉じた「ふふん〜」という鼻歌（ハミング）で軽く音をなぞってみてください。頭の中で音の狙いが定まるため、口を開けた瞬間にピタッと正しい音程が鳴るようになります。